LUYỆN TẬP NHẬP ĐỊNH.                       

          Sau nhiều năm thày điều chỉnh bài tập, đến nay đã đạt được mục tiêu cao nhất đạt được nhập định. Việc nhập định phải có thời gian chuẩn bị kỹ mới có thể nhập định được, không ai nhập định ngay được.  Luyện tập hệ thống 6 bài tập.  

         Anh chị em đã tập lâu năm, thì tập bài số 5. Nhưng phải xem các động tác từ bài số 2, để thực hành đúng.  Nếu phần nào trước đây chưa tập kỹ, thì nay tập bổ xung, và tập đầy đủ các động tác mới. Tập một năm thì chuyển bài cấp 6. 

       Anh chị em mới  bắt đầu tập, nếu không có bệnh tật,  tập khoảng 3-4 năm chuyển bài cấp 6. Người có bệnh nan y phải luyện tập chữa bệnh khỏi gần hết mới chuyển bài cấp 6.

          Trong quá trình tập thỉnh thoảng sẽ có nhập định. Cần tích cực trao đổi, báo cáo kết quả và các hiện tượng,  chụp ảnh hoặc quay video bằng điện thoại gửi thày, để thày tư vấn, và rút kinh nghiệm cho cả nhóm.

TÓM TẮT CHƯƠNG TRÌNH

CẤP HAI

KHAI MỞ HÀ ĐÀO THÀNH.

          1. Tập Thể dục. Tay cầm một viên đá Téc tít nhỏ khi thể dục, sẽ hiệu quả hơn.

            2. Thiền Hà Đào Thành :  

        Nắn bóp mười đỉnh ngón tay  hoặc chân, sau đó  thiền.  Làm như sau:

         Dùng 2 ngón tay kẹp vào đỉnh một ngón tay  bên kia, nắn bóp liên tục 18  lần tại đó, rồi nắn bóp đỉnh ngón tiếp theo. Nắn bóp xong 10 đỉnh ngón tay, rồi thiền 3 phút.  Tiếp tục nắn bóp mười đỉnh ngón chân, rồi thiền.   Tâm  theo dõi  khí trược bốc lên rất mạnh qua Hà Đào Thành.

          Riêng ngón chân cái, nắn bóp thêm điểm Trường sinh giữa cầu thịt ngón cái.

                                    THỰC HÀNH bài cấp hai

        -  Sáng 4h: Tập hít thở 5 phút. Thể dục 40 phút. Thiền Hà Đào Thành 30 phút.

       - Buổi tối 8h:  Tập hít thở 5 phút. Thiền Hà Đào Thành 30 phút. Thể dục 40 phút.

       -  Đi ngủ: Hít thở Prana. Đặt đá chỗ đau. 

            Người bệnh nặng nên thể dục 1h.

CẤP BA

PHÁT TRIỂN NÃO BỘ, TUYẾN YÊN, TUYẾN TÙNG.

            1.  Tập Thể dục vô thức: như bài cấp 2  

            2. Thiền Hà Đào Thành: như bài cấp 2  

    3. Thiền tuyến Yên tuyến Tùng:  30 phút.

- Ngồi thiền lưng cổ thắng, người thả lỏng. Một  tay cầm đá Téctits chạm vào giữa mép gót chân.  Một ngón tay cái đặt vào điểm Trường sinh. Tâm yên lặng theo dõi ô trược thoát qua Hà Đào Thành. Thiền 15 phút

   Tiếp tục thiền vùng phản xạ bàn chân: Đặt 2 bàn tay, tất cả 5 đầu ngón tay lần lượt dịch chuyển khắp trên lòng bàn chân. Tác dụng chữa bệnh. Xem hình vị trí phản xạ bàn chân với các bộ phận cơ thể. Nếu có chai da dày lên chỗ nào, là có bệnh tương ứng cần giải trược  kỹ.  Đặt tay giải trược mắt cá chân, cổ chân,  mu bàn chân.

Thiền tuyến Yên tuyến Tùng nếu không có đá:  đặt một ngón tay cái vào điểm Trường sinh. Một ngón cái vào giữa mép gót chân, bàn tay ôm vùng gót. Thiền 15 phút. Tiếp theo đặt tay giải trược  vùng phản xạ bàn chân như trên.

 Bàn chân là nơi thắt nút nhiều ô trược, cần giải trược kỹ để năng lượng tuần hoàn khắp châu thân.

           4.  Hít thở vô vi pháp: Tập hít thở theo nhịp 4-8 :

- Nở bụng ra, hít vào  4 giây qua phổi sâu xuống rốn.

- Xẹp bụng xuống, thở ra  8 giây, chậm nhẹ. Thở ra dài gấp 2 lần hít vào.

       Thở nhẹ không có tiếng gió, sâu xuống rốn vừa mức không nén căng gây căng thẳng. Lưng cổ thẳng người thả lỏng. Tư thế ngồi, nằm, đứng. Tâm theo dõi Hà Đào Thành thoát trược ra ngoài. 

         Tập hít thở  vô vi pháp sâu xuống rốn cho quen để tăng Prana, trừ nơi ô nhiễm xả nhiều xăng khói thì không tập thở. Áp dụng  hít thở  khi luyện tập, chữa bệnh, thiền.

        Trước mỗi buổi tập hít thở Vô vi pháp 3 phút để kích hoạt năng lượng, và đặt ngón tay  vào 3  huyệt quan trọng: Ấn đường, Lá mía, Thần khuyết

                                 THỰC HÀNH BÀI CẤP BA

         - Sáng 4h: Thể dục 40 phút. Thiền Hà Đào Thành 20 phút. Thiền Tuyến Yên tuyến Tùng 30 phút trở lên.

  - Tối 8h: Như buổi sáng

         - Đi ngủ : Đặt đá vùng nách,  chỗ đau. Hoặc giải trược khuỷu tay, cổ tay. Giấc ngủ ngon 4-5h là đủ.

         Tập 6 tháng rồi chuyển bài cấp 4.

        Người bận rộn lao động, học tập, ít thời gian thì chỉ luyện tập bài số 3 là đủ bảo vệ sức khỏe, không cần tập thêm các thứ khác.

CẤP BỐN

KHAI THÔNG KINH MẠCH.

      * Khai thông kinh mạch bàn tay:        

      1-  Thiền nắn bóp bàn tay như sau: Mỗi ngón tay nắn bóp các vị trí: đỉnh ngón, 2 bên dưới móng tay có đầu kinh mạch,  các khớp ngón. Mỗi vị trí nắn bóp 18 lần. Xong một ngón tay  thì thiền 2 phút. Rồi thiền nắn bóp  các ngón  tay tiếp theo. Làm hết một bàn tay 15 phút.

      2- Thiền giải trược  bàn  tay:  Đặt 2 ngón tay vào  2 bên đầu kinh mạch dưới gốc ngón tay, rồi thiền 1-2 phút cho ô trược thoát hết .

       Thiền giải trược ngón tay tiếp theo, cho đến hết bàn tay, là 15 phút.

        Tổng cộng khai thông kinh mạch 1 bàn tay 30 phút

         * Khai thông kinh mạch bàn chân: Làm tương tự  bàn tay,  hết 30 phút. Ngón  chân cái cần nắn bóp thêm 1 điểm Trường sinh: Dùng ngón tay cái nhấn vào điểm Trường sinh 18 lần, các ngón khác đỡ phía sau. 

      Sau vài ngày khai thông kinh mạch, ô trược thoát ra mạnh mẽ, có hiện tượng xổ trược khó chịu, cần luyện tập tích cực để ô trược thoát ra ngoài.

       2.  Giải trược 12 huyệt đạo chính:  Buổi sáng sớm luyện hít  thở  20 phút  thì đồng thời đặt tay vào các huyệt đạo dọc theo mạch Đốc và mạch Nhâm, tại dọc cột sống nối với đường chính giữa cơ thể. Là các huyệt: Thần khuyết,  Đản trung, Thiên đột,  Sơn căn ( lá mía),  Ấn đường,  Thần đình, Ngọc chẩm, Đại Chùy, Linh đài, Mệnh môn, Trường cường, Trung cực (quan nguyên). Mỗi huyệt 1 phút.

THỰC HÀNH BÀI CẤP 4

- Sáng 4h: Hít thở và đặt tay 12 huyệt đạo 20 phút. Thể dục 40 phút.  Thiền Tuyến Yên tuyến Tùng 30 phút.

       - Tối 8h: Thiền Hà Đào Thành 20 phút. Khai thông kinh mạch 60 phút. Thể dục 40 phút.

         Tập luân phiên mỗi ngày khai thông kinh mạch 1-2 bàn tay hoặc chân, ngày mai tập bàn tay chân tiếp theo. Sau khi khai thông kinh mạch phải thể dục để ép hết ô trược ra ngoài. Nếu hôm nào bận rộn chỉ thể dục

         - Đi ngủ : Đặt đá chữa bệnh, giải trược não. Giấc ngủ ngon 4-5h là đủ.

        Người bệnh nan y  tập thêm buổi chiều để  chữa bệnh.

        Tập  6 tháng chuyển bài cấp 5

              CẤP NĂM

GIẢI NGHIỆP LỰC

          Bài cấp 5 tăng cường biện pháp giải trược mịn:

     1. Thiền Hà Đào Thành 2 lượt: Thiền Hà Đào Thành lượt thứ nhất 15 phút (cả tay và chân). Sau đó lặp lại  lượt  thứ hai (15 phút).  Tiếp tục thiền.

   2.  Tăng cường giải trược não :  Một số vị trí  quan trọng trên đầu cần đặt tay:  Tuyến Thái dương, Tuyến nước bọt,  bán cầu đại não.

THỰC HÀNH BÀI CẤP NĂM

- Sáng 4h: Thể dục 40 phút. Thiền Hà Đào Thành 30 phút. Thiền Tuyến Yên tuyến Tùng 30 phút.

 - Tối 8h: Thiền Hà Đào Thành 30 phút. Khai thông kinh mạch 60 phút.  Thể dục 40 phút.

         Tập luân phiên mỗi ngày khai thông kinh mạch 1-2 bàn tay hoặc chân, ngày mai tập bàn tay chân tiếp theo.

           Người bệnh nặng tập 3- 5 năm, khi Hà Đào Thành giảm thoát trược, có lúc đổi chiều quay thu Prana rõ rệt hơn, thì chuyển bài cấp 6.

         Người không có bệnh, hoặc đã khỏi bệnh, tập 1 năm chuyển bài cấp 6.

        Bài cấp 5 thực hiện kỹ lưỡng việc giải ô trược cho não bộ và giải trược kinh mạch, mới được chuyển bài Nhập định.  Chuyển sớm thì khó đạt kết quả.

CẤP SÁU

NHẬP ĐỊNH

       Trước buổi  tập, hít thở vô vi pháp 3 phút, và đặt tay  3 huyệt đạo.

       Cách nhập định: Thiền Hà Đào Thành 2 lượt.  Sau đó cầm đá chạm vào giữa gót chân, thiền khoảng 15 phút, thở tự nhiên nhẹ dần  như không thở, chỉ có khí vận hành rất mạnh mẽ ở Hà Đào Thành, đạt Nhập định đúng chuẩn Ấn độ. Tiếp tục nhập định, thiền tuyến Yên tuyến tùng. Thời gian tùy ý.

        Nếu không có đá: Thể dục 1h, sau đó thiền  Hà Đào Thành 2 lượt.  Sau đó đặt ngón tay cái vào gót chân, các ngón khác ôm vùng gót chân. Thiền cho đến khi đạt Nhập định.  Tiếp tục nhập định, thiền tuyến Yên tuyến tùng.Thời gian tùy ý.

           Thể dục 1h: Không cần tăng số lần tập, mà chủ yếu tăng thời gian thiền 30 giây sau từng động tác. Thiền 1 phút khi chuyển động tác. Thiền đứng hoặc thiền ngồi. Thời gian thiền xen kẽ cộng lại 30 phút. Khi thể dục 40 phút xong, thì tập xuống chân 20 phút.

        Khi nhập định cơ thể được tiếp nạp năng lượng dồi dào ngay cả khi thở nhẹ như không thở, vẫn tiếp nạp đủ oxy. Đo chỉ số SPo2 thì tỷ lệ oxy không giảm. Nước bọt ngọt tiết ra nhiều, cần nuốt vào. Nhịp tim ổn định chậm lại, là trạng thái tự nhiên rất tốt.  Cảm giác thoải mái, có thể nhập định 2h vẫn say mê nhập định chưa muốn dứt. Nếu cố ý đè nén tâm sẽ không nhập định được.

         Nhập định là bước chuyển lớn nhất về năng lượng. Bắt đầu  bước vào cảnh giới năng lượng sạch nhất- Điển thanh vũ trụ Prana. Nhập định lâu năm đạt được điển thanh dồi dào, mới có thể cắt đứt sự lũng đoạn của thế giới ô trược.  Nhập định là vũ khí sắc bén cho cuộc chiến cuối cùng giải nghiệp. Năng lượng sạch dồi dào sẽ chiến thắng các vong nghiệp ngoan cố nhất. Cần nhập định lâu năm mới bình ổn được. Thành tựu nhập định đạt được sức khỏe bình ổn và tâm an lạc ngay trong cõi ta bà  ác trược, là hạnh phúc lớn lao không kể xiết cho cả cuộc sống tiếp theo.

                                THỰC HÀNH BÀI CẤP SÁU

     -  Sáng 4h:  Thể dục 1h. Tập nhập định

             -  Tối 8h:   Thể dục 1h. Tập Nhập định.

        Khi đã Nhập định nhiều năm, chỉ cần thở Vô vi pháp và thiền Hà Đào Thành là Nhập định dễ dàng, không cần dùng đá. Muốn dùng đá cũng tốt.

          Tùy theo công phu nhập định mà đạt được  các bước trưởng thành đời sống của mình.

                                Thực hành ngày nhập thất:

      Sắp xếp lịch nhập thất ngắn ngày, rồi tăng dần. Tập đầy đủ các nội dung bài cấp 5 hoặc cấp 6, tùy theo tình trạng bệnh đã khỏi hay chưa.

                                                      ĐOÀN THANH HƯƠNG